Pilates ist ein Ganzkörpertraining aus Kräftigungs- und Dehnübungen. Es ist eine Mischung aus Körperbeherrschung und Tiefenatmung. Präzision, Koordination und Kontrolle der ausgeführten Bewegungen machen Pilates zu einer der effektivsten Methode des Körpertrainings. Pilates wird sowohl in Mattenklassen als auch an den speziell entwickelten Pilates Geräten unterrichtet.
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